Medias de compresión

En los últimos años, a menudo visto en atletas algunos cursos especiales. De hecho, los calcetines de compresión de deportes – una tendencia de moda entre los atletas aficionados y profesionales. Y no es que todo se precipitó para tratar las venas varicosas. Resulta que, junto con la protección de la compresión de las venas medias tienen toda una serie de efectos beneficiosos. Como resultado, los atletas están recibiendo lo que necesitan para: mejorar la eficiencia de la formación, mejorar el rendimiento deportivo, y acelerar la recuperación después del ejercicio.

Debido a lo que está pasando? – Vamos a ver.

Calcetines deportivos adecuados están ejerciendo presión sobre sus pies en un modo especial – Modo de compresión graduada. Esto significa que la presión se distribuye en el pie en el principio de reducir la potencia de abajo hacia arriba. La contracción más fuerte representó el nivel de los tobillos – compresión 100%. Para una rodilla presión conjunta se redujo gradualmente a 60%.

El conocido efecto de medias de compresión graduada – mejorar el flujo venoso – utilizado durante muchos años en el tratamiento de venas varicosas. drenaje venoso mejorado contribuye a la eliminación oportuna de los productos de desecho celular. El más relevante de ellos con un montón de deportes es el ácido láctico. Cuando el ácido láctico de compresión no se estanque en los músculos, y se retira inmediatamente cama venosa – que es por qué se necesitan medias de compresión para aliviar las piernas, menos dolor muscular y una recuperación rápida . Un detalle importante: para eliminar eficazmente el ácido láctico y otros productos metabólicos de las medias de compresión deben ser usados y después del ejercicio.

Con intensas de ejercicio físico aumenta la cantidad de sangre que pasa a través de los vasos – y las venas de las extremidades inferiores, incluyendo – a la vez. Viena no siempre hacer frente inmediatamente con el aumento de la carga, el líquido se estanca, y se producen inflamación de las piernas. efecto de compresión directa – la prevención de edema en la pierna – es especialmente importante en los deportes. Cuando se aplica la compresión de la rodilla-atletas – especialmente los corredores de distancia – notará inmediatamente una disminución de la inflamación y el dolor en las piernas.

Al liberar las patas de la hinchazón arterias pequeñas revelado, y una mejora del flujo sanguíneo arterial. Esto significa que los músculos más oxígeno y nutrientes. Como resultado, se mejora la función de los músculos y aumenta su resistencia. En última instancia, esto conduce al aumento de la eficiencia de la formación.

Pie toca el suelo, enviando vibraciones hasta el corredor de la pierna, lo que hace que los músculos tiemblan. Se cree que esto podría dañar los músculos y da lugar a sensaciones dolorosas después de un entrenamiento. Medias de compresión actúan como un caso de estabilización y contribuyen a una reducción significativa de vibración muscular . De este modo, los músculos son menos propensos a la ruptura microfibras, lo que aumenta su resistencia y previene la aparición de dolor muscular retardado. Por lo tanto, la compresión es necesaria para el menos daño muscular, dolor muscular más pequeños y más pequeños convulsiones.

Un estudio realizado por la Universidad de Auckland Macy, se encontró que 24 horas más tarde después de una carrera de alta intensidad a una distancia de 10 km atletas usan medias de compresión, hubo una reducción del dolor muscular retardado. 93% de los atletas que no utilizan productos de compresión, el dolor experimentado en las extremidades inferiores. Este dolor es mencionado por el 14% de los sujetos que huyeron del campo de golf.

El más estable es el sistema muscular, más correctamente puede operar ligamentos y articulaciones – la rodilla y el tobillo. Por lo tanto, las medias de compresión se estabilizan las articulaciones . De particular importancia es el apoyo en el área de tendón de Aquiles , que reduce el trauma y la inflamación crónica asociada.

En algunos deportes, la importancia de estos efectos? En total, donde hay una carga vertical sobre las piernas! He aquí una lista rápida:

  • plazo (especialmente de larga distancia), trail running (correr sobre terreno natural)
  • caminar (incluyendo Nordic)
  • aptitud
  • fútbol
  • voleibol
  • baloncesto
  • tenis
  • calabacín
  • ciclo de carreras

Marcan tendencia deportivos medias de compresión se han convertido en los fabricantes de alta calidad medias de compresión médica. Durante varios años, los atletas de Occidente y Rusia son los deportes disponibles calcetines marcas de lujo. Además de la alta calidad, estimado por muchos profesionales, los productos de las empresas famosas combina precio prohibitivo para los consumidores ordinarios – 50-60 dólares por par. Por lo tanto, un gran número de los que necesitan estos productos útiles no eran simplemente asequible.