Elevaciones trasnuca barra z
Banco francés EZ-bar sentado La prensa francesa del EZ-bar sentado sacude la larga cabeza del tríceps (espalda). En la mayor triceps tras nuca parte de su parte […]
Brazo
Curl Zottman biceps
La técnica de realizar bendings de Zottmann con pesas La flexión de Zottmann es un ejercicio con pesas para bíceps y antebrazos, curl zottman inventado en […]
Curl de biceps con mancuernas
Aumente el volumen y la fuerza del bíceps, mejore las características de los curl de biceps con mancuernas músculos del antebrazo que participan en el codo […]
Press frances tumbados 1 mancuerna
Déjame hacerte una pregunta: “¿qué ejercicios usas para entrenar tus tríceps?”. Déjame press frances mancuerna adivinar, probablemente, una prensa francesa, press de banca y cercanas del apretón […]
Curl de biceps con barra
Levantando la barra a la ejecución de la técnica de pie de bíceps Hermoso cuerpo, postura correcta, con las manos fuertes – no es una […]
Curl biceps inverso barra Z
Para maximizar el desarrollo efectivo de los músculos del bíceps-braquio, el bíceps, debe curl inverso con barra cambiar periódicamente su programa, reemplazando los ejercicios existentes por […]
Curl predicador barra Z
Levantar la barra de bíceps en el banco Scott es un ejercicio aislado para el bíceps. El curl predicador es muy popular entre los principiantes […]
Curl de biceps martillo alterno
Martillo doblado sobre bíceps y braquial ¿Qué es este ejercicio? Qué grupos de músculos desarrolla La técnica curl de biceps martillo correcta y los secretos de ejecución. El […]
Curl biceps con barra Z
Doblar los brazos con el poste de pie: curl de brazos con barra z de pie, que le permite bombear manos grandes. Para realizar el uso […]