Aprenda cómo los culturistas se adaptan al entrenamiento adaptación deportiva en culturismo excesivamente intensivo y no dejen de progresar. ¿Secreto en genética o capacidad de trabajo causa esteroides?
La ciencia deportiva moderna incluye una cantidad bastante grande de instrucciones. Algunos de ellos son muy jóvenes. Aprende sobre las adaptaciones deportivas en el culturismo.
La adaptación deportiva es una dirección científica, cuyo objetivo es estudiar los cambios bioquímicos, morfológicos y bioquímicos en el cuerpo que ocurren durante el período de entrenamiento. Para esto, se utilizan métodos de modelado matemático o especulativo de procesos de adaptación de diversa duración.
Tarde o temprano, cada fanático del culturismo se encuentra con un concepto como la adaptación muscular. Cualquier músculo que experimente el mismo tipo de carga se acostumbra gradualmente a él. No se puede decir que este fenómeno sea extremadamente negativo. Por ejemplo, en deportes como el boxeo, karate o cualquier otro deporte de contacto, así adaptación deportiva en culturismo como tenis, 
saltos, etc. en la adaptación muscular también hay características positivas. Numerosas huelgas, lanzamientos se resuelven al automatismo, que en muchos aspectos determina la victoria en las competiciones.
Pero esta adicción es una de las manifestaciones de la adaptación muscular. No se considera un fenómeno negativo en el levantamiento de pesas. Sin embargo, en el culturismo, la interpretación del término “adaptación muscular” ya se ha reducido algo a la adaptación del músculo a cierto tipo de carga. Lo malo es que con el tiempo, la efectividad del ejercicio comienza a disminuir, y las tasas de crecimiento del tejido muscular previamente alcanzadas comienzan a mostrar una dinámica negativa.
Los atletas experimentados tienden a cambiar el programa de entrenamiento cada 6-8 semanas. Los principiantes no necesitan tanta prisa. Un cuerpo no entrenado se vuelve menos cómodo con la carga y, por lo tanto, el mismo ejercicio realizado regularmente puede permanecer efectivo hasta por seis meses. ¿Cuáles son las formas de superar la adaptación muscular? Hay varios de ellos, los colocaremos en orden de aumentar el grado de globalidad. Entonces, la primera forma es más bien preventiva, apenas salvará a un atleta que ha estado sentado en la zona de adaptación durante mucho tiempo.
Y consiste en cambiar los pesos de las conchas. Es más difícil de decirlo. Si el atleta durante mucho tiempo se enfrenta con el mismo peso, o lo cambia ligeramente (un ejemplo típico de bombeo de un seno según el esquema 4X12), los músculos se acostumbran al nivel específico de la carga y dejan de responder a ella. Retire al atleta del área de adaptación, simplemente cambiando el peso no es posible, pero para extender el tiempo de entrenamiento efectivo a 12-15 semanas, cada vez cambiando el peso de trabajo – por completo.
La esencia de la adaptación deportiva en el culturismo
Cualquier dirección científica en el curso de su desarrollo va desde la creación de mito y el empirismo hasta un conocimiento teórico de los objetos de su estudio. En la última etapa de desarrollo (conocimiento teórico), se crean modelos de objetos, que posteriormente adaptación deportiva en culturismo se estudian lo más exhaustivamente posible. Los modelos de objetos deben crearse teniendo en cuenta todo el conocimiento adquirido hasta ahora. Por lo tanto, el modelado se puede llamar una herramienta para generalizar y sistematizar el conocimiento acumulado.
Por razones obvias, la herramienta óptima para crear modelos de objetos son los cálculos diferenciales. Solo con la ayuda de ecuaciones diferenciales podemos describir el objeto en sí y todos los procesos que tienen lugar en él.
Modelos de cuerpos y sistemas del cuerpo de atletas en culturismo
A medida que se desarrolla la dirección científica, aparecen modelos de objetos de investigación, gracias al estudio del cual se pueden encontrar tecnologías modernas y aprender nuevas propiedades. La adaptación deportiva está diseñada para adaptación deportiva en culturismo explicar científicamente los mecanismos de operación de todos los sistemas del cuerpo del atleta.
Célula ideal del tejido muscular
A primera aproximación, todas las células de los animales tienen la misma estructura. Por ejemplo, una célula de tejido muscular (fibra) tiene una membrana (sarcolema) y en el sarcoplasma se encuentran 
todos los orgánulos y núcleos usuales. Vale la pena recordar que las fibras musculares son células multinucleadas. También hay organelos específicos – miofibrillas.
Después de un examen detallado de la estructura de la célula, se puede proceder a estudiar los procesos fisiológicos que tienen lugar en ella. Desde el punto de vista de los deportes, las reacciones catabólicas y anabólicas son de gran interés para nosotros.
Los procesos anabólicos son proporcionados por ADN y polirribosomas, que son activados por las hormonas del grupo de esteroides. Para desarrollar cualidades físicas, la testosterona y la somatotropina son de gran interés. También se debe tener en cuenta que las hormonas esteroides solo pueden penetrar en las células activas.
Los procesos catabólicos son proporcionados por los esfuerzos de adaptación deportiva en culturismo los lisosomas. Se activan en el momento de la acidificación de las células (la aparición de iones de hidrógeno en ellas). Esto conduce a un aumento de los poros en las membranas celulares y, como resultado, los procesos de difusión se aceleran.
Por lo tanto, se puede concluir que el desarrollo de células activas puede ser causado por un aumento en el nivel de hormonas del grupo de esteroides. A partir de esto, se pueden definir dos principios básicos de entrenamiento:
- La gestión del sistema nervioso central y los músculos puede controlar el trabajo del sistema hormonal (la síntesis de somatotropina y testosterona).
- Controlar el nivel de hormonas del grupo de esteroides provocará procesos adaptativos de reestructuración de las fibras musculares activas.
Sistema hormonal
El sistema hormonal incluye varias glándulas que secretan todas las sustancias hormonales, por ejemplo, la glándula pituitaria, los testículos, las glándulas suprarrenales y similares. Durante el entrenamiento de la fuerza, la corteza cerebral está expuesta al estrés, lo que conduce a la activación de la hipófisis y el hipotálamo. Como resultado, la parte anterior de la hipófisis comienza a sintetizar hormonas, incluida la somatotropina.
Esto conduce a la síntesis de nuevas miofibrillas (el efecto de la hormona del crecimiento sobre las células musculares) y la aceleración de la producción de testosterona por los testículos (el efecto de la FSH y la LH sobre las gónadas). Después de la penetración de testosterona en las células de los tejidos musculares, se inician los procesos de adaptación deportiva en culturismo creación de miofibrillas. Todos estos procesos finalmente causan un aumento en los resultados deportivos. Por lo tanto, es posible destacar un principio de entrenamiento más: los ejercicios que se pueden realizar con la máxima intensidad pueden ser efectivos.
El sistema inmune
El sistema inmune incluye elementos como el timo, la médula ósea, los ganglios linfáticos, etc., las células sanguíneas se sintetizan en la médula ósea, y la testosterona y la vitamina B12 tienen el mayor efecto en el trabajo de este órgano. Por lo tanto, las tensiones que causan estrés severo contribuyen a mejorar la eficiencia de la médula ósea y como consecuencia de todo el sistema inmune.