Las bisagras TRX no son sólo un simulador multifuncional, son un completo sistema de entrenamiento desarrollado por los infantes de marina estadounidenses especialmente para usted.
Lo que son
Las Bisagras funcionales consisten en elementos tales como:
- Manijas suaves.
- Correa para el pie.
- Ajustador de la longitud del simulador.
- Cinta de alargamiento.
- Carabina (Para la fijación al techo, paredes, pilares, etc.)
- Cinta.
Estos son los principales elementos de las Bisagras TRX Caseras, y con él tendrá un buen entrenamiento.
Herramientas y materiales
Para hacer o coser un TRX Casero necesita algunas herramientas y materiales.
Tenga en cuenta que para ahorrar dinero comprando materiales más baratos, así como el uso de plomo frágil genera una mala calidad en el dispositivo. Se corre el riesgo de lesiones durante el ejercicio.
Requerimientos para la fabricación del TRX Casero:
- Cinta de 30-40 mm.
- Hilo de nylon de alta resistencia (Hecho en Alemania).
- Máquina de coser profesional o semiprofesional.
- Asa de neopreno blando.
- Tubo de plástico para la base de las asas.
- Hebilla de metal (Para ajuste de la longitud).
- Carabina.
- Habilidades de costura.
Tenemos que contar con algunas herramientas profesionales, específicamente recortes. Pero esto lo analizaremos más adelante en este artículo.
La mayor parte de los materiales tales como la cinta, el hilo y la hebilla, se pueden comprar en las tiendas de textiles de su ciudad. Las carabinas y tubos de plástico se venden en las Ferreterías.
Dimensiones TRX Casero
El tamaño es tal vez lo más importante, porque en la mayoría de las veces, al no tener en sus manos el Simulador TRX Casero listo, puede ser alterado 3-4 veces al tratar de encontrar las medidas correctas.
PERO ya que usted está leyendo este artículo, podrá aprender todos los tamaños para hacer un lazo con sus manos.
1) La medida principal es una longitud de 3 metros, suficiente para realizar los 180 ejercicios en casa o en cualquier otro lugar.
2) La correa se corta 50cm, para que la pierna se coloque firmemente y no se deslice.
3) La correa de mano debe medir 70 cm.
4) El mosquetón debe tener una extensión de 50 cm.
5) Y el mango: 11 cm. La longitud óptima de la empuñadura.
Bueno, todas esas dimensiones serán necesarias en el futuro para coser los bucles TRX con las manos o los brazos de una costurera.
Se montan
Nuestras futuras bisagras fijadas a la pared, el techo o la puerta. Las medidas que hay que hacer para la fijación son estas:
La fijación a la puerta: La parte más difícil de fijar. Para su fabricación, se puede girar la tela en varias capas con un espesor de 1 cm. Luego, hay que coser con hilo de nylon. Y, además, en la parte superior se debe coser la cinta para sujetar nuestro bucle.
La fijación al techo: Esto es más fácil, ya que se necesita para perforar un agujero en el techo un martillo y luego fijar el gancho de anclaje. Entonces sólo usamos nuestra extensión de bucle con un mosquetón para aferrarse al anillo, y un cable de extensión para colgar bucle.
Puntada
ADVERTENCIA: El bucle de puntada es un único hilo de alta resistencia, tal como el del nylon. En todos los lugares del simulador se pone mucha presión, y este ofrece un descanso durante el ejercicio.
Mientras que el hilo sea de calidad, no se romperá ni provocará heridos. El uso de máquinas de coser profesionales hace que el hilo se mueva perfectamente y al poder trabajar con cualquier espesor, la costura será suave y hermosa.
En lugares como la hebilla, se debe coser varias veces, creando así una línea gruesa y sólida, para contrarrestar el aumento del estrés.
Paso a paso
Para los aislados del tubo de plástico se necesitan 2 piezas de 11 cm de largo. Puede usar un rompecabezas, sierra de arco, suficientemente dura para que no se rompa al cortar de borde.
En la preparación, se debe vestir el mango de neopreno, de esta forma se consigue en el simulador un efecto de tacto suave, hecho con sus propias manos.
A continuación, corte una pieza de color de la cinta 4: 2 a 50 cm (Para las piernas), y de 2 a 70 cm (PEN). Tenga en cuenta que usted deberá quemar los bordes cortados de manera que no se disuelva la cinta.
Empuje el mango del pie y cósalo a la cinta. A continuación, ponga el cinturón para las manos, pero no lo cosa. Hacer 2 en blanco.
A continuación, corte la cinta negra en 3 metros. Conecte un extremo del mango y ahora cósalo bien a través de la hebilla de metal, ya que este lugar es de alta probabilidad de ruptura. El segundo borde se inserta a través de la hebilla ajustable reforzada.
A continuación, se pasa a través de la hebilla en el mango y se vuelve a la hebilla ajustable, se cosen todos los hilos de nylon duradero, y el bucle estará LISTO.
Tome de la cinta negra de un 1 metro y conéctela con ella misma, cosiéndola cada 10 cm. Luego, fije el mosquetón y tendremos un cable de extensión listo para TRX Casero.
Con sus propias manos puede lograr hacer un lazo totalmente funcional.