Quizás usted sabe que los anabolizantes naturales de farmacia son suplementos que generan un efecto beneficioso sobre el cuerpo, pero eso ocurre sólo cuando no están basados en una dieta. En principio, los aditivos son los siguientes:
- Los que sustituyen su dieta.
- Los alimentos que usted come, también pueden ser considerados como un suplemento.
Casi la mayoría de los fisicoculturistas profesionales perciben la comida como suplemento nutricional. Se deben alimentar también, no sólo por tomar en cuenta que los anabólicos naturales y sus efectos secundarios sean agradables al gusto, sino porque éstos promueven un mejor metabolismo en el cuerpo.
Nos hemos propuesto tener en cuenta algunos productos desde el punto de vista de sus atributos anabólicos naturales y añadiremos al producto principal que usted consume todas las posibles cualidades útiles de estos alimentos al digerirlos. La mayoría de estos productos no le proporcionan un gran conjunto de nutrientes sin los aditivos alimentarios, pero su ventaja es que son naturales y se encuentran en el marco de sus materiales constituyentes y, por ende, tienen un mayor valor biológico. Le recomendamos que agregue estos 14 alimentos a su menú y conjunto estándar de suplementos.
Entre “golpes” recomendamos generalmente vitaminas sintéticas o drogas artificiales, cuyas acciones se basan en la capacidad de retener agua en el tejido muscular y en gran medida acelerar el proceso de asimilación de alimentos. Es necesario para el crecimiento rápido de las proteínas musculares. Sin embargo, para un efecto estético positivo por un tiempo suficientemente largo, un constante aumento en la dosis no sólo afectaría el hígado y los riñones, causando una serie de síntomas adversos graves, sino que también afectaría la esfera sexual de los hombres, pasando de la impotencia, y en las mujeres, se podría correr el riesgo de nunca experimentar la alegría de la maternidad.
1 – Arenque
Si usted no es de los países escandinavos, es probable que nunca haya disfrutado de su gastronomía, de la cual proviene el alimento más útil para complementar su producto: El arenque. No importa cuán preparado esté su arenque (Ahumado, en escabeche o salado), este contiene más creatina que cualquier otro producto en la tierra. La creatina es uno de los nutrientes más importantes para los fisicoculturistas, ya que ayuda a aumentar el tamaño muscular y, en última instancia, los hace más fuertes. Por otro lado, la creatina ayuda a proporcionar nutrientes a los músculos, lo que acelera el proceso de recuperación y crecimiento.
Dosis: Consuma 200 gramos de arenque durante 1-2 horas antes del entrenamiento con anabolizantes naturales de farmacia que proporciona a su cuerpo 40g de proteína de alta calidad, 12g de grasa saludable, más de 3g de leucina, además de estimular el crecimiento muscular y proporcionar aproximadamente 2g de creatina.
2 – Pomelo
Comer pomelo cuando se está trabajando en los músculos abdominales ayuda a quemar grasa. Un reciente estudio de 12 semanas demostró que las personas que comen o beben más fruta zumo de pomelo, alrededor de 250g por día, no altera su dieta nutritiva estándar de anabolizantes naturales de farmacia con lo que se pierde un promedio de 2kg de peso, sino que, por el contrario, muchos de ellos perdieron 4,5 kg de peso. Tal vez la razón de este efecto reside en el hecho de que los anabólicos naturales con toronja tienen propiedades de reducción de los niveles sanguíneos de insulina y glucosa, lo que se ha demostrado en proyectos de investigación. La manifestación de este efecto es debido a la pectina de fibra soluble en el pomelo. La pectina inhibe la entrada de carbohidratos en la sangre, lo que conduce a una reducción en los niveles de insulina en la sangre.
Otra posible causa de tales propiedades del pomelo es promover la pérdida de peso, relacionado con el contenido en naringenina, complejo pomelo. Esto reduce el efecto de la desintoxicación flavonol natural y el metabolismo de algunos fármacos. También retrasa el proceso de disolución de cafeína en la sangre, lo que contribuye a la pérdida de peso, porque de este modo ampliado el efecto termogénico de la cafeína, conduce a la quema de grasa. Si toma medicamentos de venta con receta de un médico, como los antihistamínicos, sedantes srestva, calcio, pastillas para bajar el colesterol o herramientas inmunosupresoras antes de incluir toronja en su dieta, debe consultar a su médico.
Dosis: 1 pomelo (2-3 veces por día) contiene aproximadamente 130 gramos de naringenina, sólo 90 calorías, 2g de fibra, la mitad de los cuales es la pectina, 20g de hidratos de carbono, 2g de proteína y 90g de vitamina C. Dado que es probable que pomelo conduce a disminuir los niveles de insulina en la sangre, no se recomienda tomar en los alimentos durante al menos 2 horas después del ejercicio.
3 – Yogur
El yogur producido por la adición de cultivos bacterianos específicos en la leche, que convierten la lactosa (lactosa) en ácido láctico, hace que el yogur se agrio y espeso. Cultivos vivos ayudan durante mucho tiempo para mantener un estado anabólico y por mantener el equilibrio en el tracto gastrointestinal mediante la restauración de la microflora (que muchos están haciendo a través de una mejor capacitación, la dieta y suplementos). El yogur ayuda a mejorar la absorción de nutrientes tales como la proteína, que favorablemente afecta al sistema inmune.
El yogur es también una buena fuente de calcio, que, según estudios modernos, ayuda a combatir la grasa mediante la inhibición de la secreción de la grasa que produce hormonas. Y, por supuesto, el yogur es una fuente de proteína de la leche. Es recomendable comprar yogur con cultivos vivos, sobre el que está escrito el paquete, Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilis. Pero por otro lado, no se recomienda comprar el tipo de yogur que se le añade azúcar.
Dosis: El yogur se puede comer a cualquier hora del día, pero no inmediatamente antes o después de un entrenamiento. Una taza de yogur bajo en grasa contiene 156 calorías, 13g de proteína, 17g de hidratos de carbono, 4g de grasa, alrededor de 500mg de calcio, alrededor de 1g de cada tipo de aminoácido y más de 1g de glutamina. En la compra de yogur, se debe buscar la impresión de etiquetas de la Asociación Nacional de Cultivos de Yogur vigente y activa, para estar seguro de que el yogur que usted ha elegido contiene al menos 100 millones de los cultivos por 1g durante la vida útil del producto.
4 – Té Verde
El té verde tiene innumerables propiedades beneficiosas, incluyendo promover la pérdida de peso, la restauración de las articulaciones, mejora del hígado anabolizantes naturales de farmacia, y previene cánceres, cardio – enfermedades vasculares, e incluso, de acuerdo con estudios recientes, para ayudar a combatir el SIDA. La sustancia activa que tiene anabólicos naturales efectos secundarios estas propiedades es flavonoide útil llamado galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG tiene propiedades antioxidantes, y esto conduce en la mayoría de los casos a ejercer un efecto beneficioso sobre la salud del organismo. Esta sustancia acelera el metabolismo, evitando disolución de la norepinerfina. El té verde también puede acelerar la absorción de grasas. Las juntas de EGCG elimina las enzimas que destruyen el cartílago.
Dosis: Una gran taza de té verde proporciona el cuerpo con 200mg de EGCG. Al beber 2-3 tazas al día, usted obtendrá un metabolismo perfecto, detendrá su dolor de articulaciones y todo su cuerpo podrá estar en buena forma.