Curl Zottman biceps
La técnica de realizar bendings de Zottmann con pesas La flexión de Zottmann es un ejercicio con pesas para bíceps y antebrazos, curl zottman inventado en […]
Ejercicios
Lanzamiento vertical atrás con balón medicinal
10 ejercicios con un medallón Olvídate de las bolas con helado, hoy vamos a trabajar con balones médicos. Las bolas médicas biceps con balon medicinal pueden ser muy […]
Curl de biceps con mancuernas
Aumente el volumen y la fuerza del bíceps, mejore las características de los curl de biceps con mancuernas músculos del antebrazo que participan en el codo […]
Press frances tumbados 1 mancuerna
Déjame hacerte una pregunta: “¿qué ejercicios usas para entrenar tus tríceps?”. Déjame press frances mancuerna adivinar, probablemente, una prensa francesa, press de banca y cercanas del apretón […]
Cargada de potencia desde bloques
Levantar la barra en el cofre mientras está de pie cargada de potencia (a veces el ejercicio también se llama tirón o tomar una barra en […]
Curl de biceps con barra
Levantando la barra a la ejecución de la técnica de pie de bíceps Hermoso cuerpo, postura correcta, con las manos fuertes – no es una […]
Press de hombro con empujon barra
¿Qué tiene de especial la barra de pie? Este ejercicio es la base para bombear músculos deltoides. Debido a press de hombros con barra que el trabajo […]
Elevaciones laterales inclinado a un brazo
Hombros anchos y hermosos – no es sólo la belleza física de los hombres, elevaciones laterales con mancuernas inclinado pero en un nivel inconsciente, una señal […]
Press de banca inclinada con barra
El press de banca inclinado con barra es una de las principales alternativas al press de banca clásico. Permite no solo mejorar los resultados en un […]
Pulldown brazos extendidos
Pullover en el bloque superior en una posición de pie Pullover en el bloque superior en la posición de pie es un ejercicio polea alta brazos […]