La importancia de la nutrición post-entrenamiento no debe ser subestimada. Se sabe que la curl predicador inverso síntesis de proteínas musculares es mejorada de manera significativa como resultado del consumo de aminoácidos esenciales y carbohidratos antes del ejercicio de potencia, en lugar de después de ella, y la dosis total de la proteína – un indicador más preciso de la hipertrofia de post-ejercicio. Esto significa que no sólo la comida post-entrenamiento, pero la ingesta total diaria de proteínas afecta rutinas gimnasio semanal a la síntesis de proteínas musculares más de un batido post-entrenamiento.
Sudar!
La investigación demuestra que los atletas se eliminan las toxinas del cuerpo a través del sudor mucho más activa que en las personas inactivas. Además, los ejercicios aumentan circulación sanguínea y linfática, lo que promueve la excreción de sustancias nocivas. Benefician al hacer ejercicio vigoroso.
Estos estudios, llevados a cabo en 2012 en los niños en 2838, mostraron el mismo patrón: el riesgo de obesidad en 10,3 por ciento de los niños con 1,1 ng / ml de BPA en la orina en comparación con el riesgo en 22,3 por ciento de los niños con 4,2 ng / ml de BPA. Estos hallazgos son dignos de mención, como en el estudio tuvo en cuenta otros factores tales como alimentos de calorías comprar clenbuterol, la ingesta de macronutrientes, la duración de ver la televisión y la actividad física. Estos factores tienen un efecto curl predicador inverso profundo sobre la composición corporal en su juventud.
Se esperaba que los resultados en la comunidad científica. Endocrinólogos estudian hormonas, lo que ya se sabe sobre los efectos de los productos químicos, lo que lleva a la obesidad. Es hora de que todos los demás a entender los riesgos asociados con el uso de estos productos químicos ejercicios con mancuernas en casa, y limitar su uso al mínimo. En este artículo le proporcionará un programa educativo sobre los productos químicos peligrosos y dar consejos prácticos sobre la protección de ellos.
Combinar los alimentos que aumentan la sensibilidad a la insulina, con una alta alimentos: cocinar platos con aceite de oliva, vinagre, especias y limón para mejorar el equilibrio de la insulina y mejorar el sabor.
Seleccionar una frecuencia específica de las comidas y seguirla. Cualquiera que sea la frecuencia seleccionada – 2, 3 o 6 veces al día, es necesario estructurar curl predicador inverso sus comidas: evitar el picoteo al azar, saltarse las comidas, la elección de alimentos poco saludables cuando tiene hambre.
Descripción del ejercicio
Cargar más que pasa dentro de la cabeza del bíceps que el análogo con una barra recta. El resto – la esencia es la misma. Además, el ejercicio con una inclinación estampada cómoda para llevar a cabo debido a que el cepillo está en una posición más cómoda.
Fichas principales
1. Cuanto más fuerte es el cuello de flexión, mayor es la carga que pesa sobre la cabeza interior del bíceps.
2. No tire las manos en alto. En otras palabras, no llevar el curl predicador inverso cuello hasta los hombros. De lo contrario, la carga disminuirá con el bíceps en la parte superior. Esto afectará negativamente a la eficiencia del ejercicio. Doblar los brazos para que el pincel en las partes superiores eran un poco por delante del codo.
3. No retire los codos hacia atrás mientras se levanta la varilla y tirar de ellos fuertemente hacia adelante. La mejor opción – un poco los codos hacia delante impuestos mientras levanta el proyectil. Aproximadamente 5 – 6 En cm.
4. No balancee su cuerpo. Debe levantar la barra fuerza muscular, en lugar de mecánicamente.
5. Manos deseable para enderezar la parte inferior por completo. Para los isquiotibiales totalmente extendido por un breve momento. Esto aumentará el rango de movimiento. Por lo que aumentará la eficiencia y el ejercicio.
6. Trate de no se queda atrás. El pecho debe ser enderezado y los hombros un poco más relajado. No se olvide que en un extremo del bíceps se une al hombro. Por lo tanto, la postura también afecta a la eficiencia del ejercicio.