Aptitud (accesorios fitness) – el remedio perfecto para el estrés, deshacerse del exceso de peso, así como garantizar un ocio saludable y agradable. Sin embargo, el tiempo y el deseo de obtener suficiente no es todo hasta el gimnasio.
Hay un camino. Se puede organizar un gimnasio en casa, tiene un rincón acogedor para gimnasio en la sala de estar o seleccionándolo en una habitación separada. Será deportivo o, al menos, sala de usos múltiples – depende de su ambición, motivación, y, por supuesto, la superficie de suelo. Nuestra tarea – para hablar sobre cómo y qué se necesita para reunir en un solo lugar para la organización de la formación completa.
Elige habitación
Dueño de la casa no será difícil destacar una de las habitaciones bajo la sala de fitness. aislamiento acústico, aislamiento térmico, y una buena ventilación paropogloschenie – requisitos básicos para las instalaciones para los deportes. Muy a menudo los simuladores están dispuestas en la planta baja o en el sótano. La primera opción es preferible – planta baja, por lo general con ventanas y luz natural de una manera positiva para afectar el estado de ánimo y la motivación. Además, es importante prestar atención a la condición de la habitación – si está húmedo e incómodo, es mejor abandonar esta empresa y considerar la opción de colocar los simuladores en una zona residencial de la casa. También hay que señalar que la conversión del sótano es costoso. La zona recomendada del futuro de la gimnasia en una casa particular – 8-10 m .. Por supuesto, cuanto más mejor.
El apartamento organizar compleja gimnasio. Si es grande, y las características le permiten asignar un cuarto entero – perfectamente. Sin embargo, más a menudo tienen que conformarse con sólo una parte de la vivienda. E incluso en este caso, es posible organizar una buena zona de gimnasio, sólo es necesario tener en cuenta algunos matices.
Piso
La mejor opción – una base de goma en el que está puesto una alfombra o un pavimento deportivo especial . Proporciona absorción de choque y el aislamiento acústico. Sin embargo, a menudo en el suelo ya está laminado o piso de madera. En este caso, es deseable utilizar una base antideslizante para cada simulador es mejor si va a ser un especial estera protectora . Y el piso será capaz de mantener y asegurar la estabilidad del equipo.
Aeróbicos o yoga, se puede utilizar una esterilla plegable . Es conveniente para almacenar, gracias a las suspensiones inteligentes.
No use colchonetas deportivas, si los planes hay clases en las artes marciales. El recubrimiento debe ser flexible, pero no demasiado suave.
Espejo de cuerpo entero
Para perfeccionar la técnica de los ejercicios y ver los resultados en su gimnasio en casa, asegúrese de instalar el espejo de cuerpo entero. En una habitación separada, puede hacer que toda una pared de espejos. No es sólo visualmente aumentar el volumen de la habitación, pero también dan la oportunidad de verse a sí mismos desde diferentes puntos de la sala.
En las habitaciones pequeñas se puede ir al truco – instalar un armario con puerta de espejo en la sala de deportes. En primer lugar, se llevará a cabo la función de reflexión, y, en segundo lugar, es posible almacenar todos los equipos deportivos e incluso entrenadores doblado, para lo cual en el armario debe proporcionar no sólo la plataforma, sino también de nicho. Es ideal para apartamentos – en presencia del gabinete gimnasio puede expandir y contraer en cualquier momento. En su espacio de sala de formación de tiempo libre puede ser utilizado para otros fines.
Centro multimedia
Música que marca el ritmo de la formación, es una necesidad en un gimnasio en casa. Para la casa es mejor elegir un orador profesional. Idealmente – invitar a un especialista, que los instala y crear el audiokartinu justo en la habitación, por ejemplo, el efecto de “sonido envolvente”. El placer de la calidad de sonido envolvente durante el entrenamiento, simplemente no puede ser sobreestimada.
El apartamento en el juego tales efectos no funcionará – pero se puede abastecerse de jugador y los auriculares. O bien comprar un simulador moderno, con un sistema de audio integrado – sólo tiene que enchufar los auriculares, la descarga de música y ejercicio cómodamente.
Y, por supuesto, muy deseable instalar un panel de TV gimnasio en casa. No sólo va a hacer el entrenamiento más interesante (es posible, por ejemplo, para participar en la cinta y ver su serie favorita), pero también se suman a la diversidad de su (siempre interesante repetir el programa de video de los famosos entrenadores). Sin embargo, no se requiere la pantalla, si es instalado en la sala simuladores con sistema iFit – que han proporcionado la oportunidad de hacer el mejor bajo la guía de instructores de fitness en el mundo.
Ventilación y luz
El aire de la habitación, que sirve sporzalom siempre debe ser fresco y limpio. Compruebe la ventilación en el sótano o un sótano, si es posible – instalar sistemas de ventilación, aire acondicionado, un ionizador. Buena solución – la ventilación, una función de los accesorios de iluminación.
Por cierto, la mayoría de los simuladores modernos están equipados con ventiladores incorporados (incluyendo varias velocidades). Por lo que son cómodos para hacer frente incluso en un pequeño apartamento. Lo más importante – para proporcionar la ventilación de la habitación antes y después de un entrenamiento.
En cuanto a la luz, la única regla – cuanto más, mejor. Es deseable ser capaz de cambiar entre los modos de la luz – de la silenciado y difusa (por ejemplo, yoga o enganche) a brillante y el contraste (ejercicio principal).
Artículos deportivos
Mínimo pabellón de deportes nacionales, que siempre será el camino y no requeriría una inversión significativa – es mancuernas, barras, pesas, saltar la cuerda, aro, fitball, expansores y bloques.
Tales accesorios aparentemente simples que se usan en la mayoría de los programas de fitness, tanto para los hombres y para las mujeres. Cuerda calienta los músculos, el entrenamiento de fuerza es impensable sin pesas y ponderación, hula-hoop es muy útil para modelar la cintura y fitball permitir el trabajo en los abdominales y estiramientos.
Sin embargo, antes de comprar el inventario debe revisar su programa de formación para entender lo que necesita en primer lugar, y que – Segundo. Reponer el gimnasio puede ser gradual. Una excelente herramienta para el entrenamiento será barras de pared con barra horizontal. Es adecuado para pequeños apartamentos y una habitación sólida en una casa privada. Y un matiz pequeño: la aptitud en un apartamento es mejor elegir cáscara de pesas de vinilo – menos ruido cuando es golpeado accidentalmente al suelo.
Simuladores para la casa – una inversión en la figura
La selección de formadores para el público en casa – la ocupación más responsable. Si establece las prioridades, no es tan importante el interior, lo importante que es algo en lo que a entrenar. No puede haber ningún compromiso – único modelo profesional y semi-profesional. El simulador – una inversión a largo plazo en la salud y la belleza, debe ser perfecta, y de alta calidad fiable y seguro. Hacer una compra, y prestar atención – si el vendedor simuladores de casa y si producen el ajuste correcto (como lo hace, por ejemplo, la empresa “Tecnología de fitness”).
La elección de aparatos de gimnasia para el hogar, que se puede comprar en combinación con la entrega y el montaje, debe basarse en las metas y objetivos de la formación, así como el tamaño de la habitación. Si se crea el gimnasio en las cabañas, la casa – es mejor para proporcionar la máxima diversidad: cinta de correr, multistantsiya, entrenador elíptico, paso a paso y bicicleta estática. Una variante interesante – máquinas para la formación circular, hecho en el mismo estilo y en un solo color: una habitación harán una impresión duradera en los clientes, y cada día se complacer a los propietarios.
Por opciones minimalistas debe incluir los clásicos: una cinta de correr y un elipsoide, una cinta de correr y una bicicleta estática, una cinta de correr y un banco / marco para el entrenamiento de fuerza. Si el área le permite comprar sólo un simulador – guiados por las prioridades, por ejemplo, sobre qué equipo es lo más a menudo utilizar el gimnasio. entrenador deportivo para el hogar – es mucho tiempo, por lo que necesita para elegir el que siempre traerá alegría y actividades divertidas.
Para un equipo muy completo y exhaustivo del pabellón de deportes se recomienda la compra de equipos multi-funcionales, tales como multistantsii un simulador para el entrenamiento funcional. La combinación de varios simuladores en una vuelta y dejar enfriar a trabajar todas las áreas problemáticas. No se necesita mucho espacio. También es importante es con qué frecuencia va a utilizar un gimnasio en casa. Si además de la formación en el gimnasio – entonces sólo uno o dos entrenadores y un pequeño conjunto de inventario . Si la zona de origen de los deportes – es la base de la formación, entonces es necesario dotarla de mayor profundidad.
Por cierto, si el espacio es limitado para el gimnasio, elige plegable equipo de ejercicio que es el entrenamiento se puede almacenar en una esquina o en un armario. Las últimas novedades y la tecnología en la aptitud y permiten entrenar plenamente en el centro deportivo, y en la casa, y en un pequeño apartamento, e incluso en la carretera. Todo depende sólo de sus deseos y motivación!
Seleccionar simuladores adecuados para el apartamento o casa de campo gimnasio ayudarán a los especialistas de “belleza Tecnología”, también ellos le responderán todas las preguntas relacionadas con la colocación de artículos deportivos y su funcionamiento. Recordemos que todos comprados en la tienda en línea entrenadores fit-sport.by nos entregamos directamente a la casa o apartamento con la instalación gratis!