Aumente más peso, consuma mucha proteína , consiga músculos más grandes. Es simple, secreccion ¿no? Lamentablemente, no. En cualquier carga, tarde o temprano tendrás que enfrentar el efecto de la meseta. Y los suplementos deportivos pueden evitar esto. Pero si alguien se apresura a pensar que los aditivos deportivos son una cura milagrosa, de la cual los músculos crecen solos, entonces nos apresuramos a decepcionar. Deportes sin clases hasta que el séptimo sudor no funcione. Y antes de salir corriendo a la tienda y pagar un montón de dinero para la nutrición deportiva para un comienzo es importante para inscribirse en un gimnasio y junto con el entrenador para desarrollar un programa de entrenamiento efectivo.
LO QUE DEBES SABER SOBRE LOS MÚSCULOS
En el cuerpo humano hay dos tipos de fibras musculares. Las fibras del primer tipo, son rojas, oxidativas o lentas, ayudan al atleta a realizar ejercicios de resistencia. Las fibras del segundo tipo (también conocidas como rápidas, blancas o glicolíticas) son más grandes y son responsables de la fuerza y la fuerza de la musculatura durante el entrenamiento de la fuerza. Músculos bien desarrollados del segundo tipo son importantes en secreccion deportes como el culturismo, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, artes marciales, así como para el sprint.
Para causar el crecimiento de las células del segundo tipo, paradójicamente, es necesario dañarlas. Y esto se hace mediante intensos esfuerzos de potencia. Pero para el proceso de crecimiento, también se necesitan células satélite, que se colocan en la parte externa del músculo. En condiciones normales, las células satélite están en reposo. Pero después de entrenamiento de la fuerza, cuando las fibras se lesionan, las células comienzan a multiplicarse rápidamente y luego enviado a las zonas afectadas y “tratar” ellos, la restauración de los microtraumatismos. Más tarde, se desarrollan músculos más fuertes y agrandados.
Así es como el proceso se ve in vivo. Pero los científicos han desarrollado aditivos especiales que hacen que el crecimiento del tejido muscular sea más notorio y no tan lento. Se trata de medicamentos anabólicos que aceleran el crecimiento del tejido muscular, afectando la alimentación, los sistemas hormonales y de energía del cuerpo.
¿QUÉ SON LOS COMPLEJOS ANABÓLICOS?
Los complejos anabólicos son todos suplementos deportivos que contribuyen al reclutamiento de la masa muscular. Existe una opinión mixta sobre la efectividad de estos suplementos. Algunos atletas no se imaginan un empleo efectivo sin anabólicos, otros creen que estos suplementos no son más que un truco publicitario. ¿Por qué tal escepticismo? Todo porque en el mercado de la nutrición deportiva, además de las drogas de calidad, hay engaños regulares, “tontos”, en los que no hay nada que pueda acelerar el crecimiento muscular. Está claro que tales aditivos no darán ningún secreccion resultado. De ahí la desilusión.
Por otro lado, los aceites se agregaron al fuego por algunos nutricionistas, que recordaron: todos los alimentos que consume una persona tienen habilidades anabólicas. Entonces, ¿por qué pagar más?
Quien en esta disputa tiene razón, es difícil decirlo inequívocamente. Pero para sacar conclusiones definitivas: para comprar anabólicos o no, es importante entender qué sustancias están incluidas en este complejo y qué propiedades bioquímicas poseen.
¿EN QUÉ CONSISTEN LOS COMPLEJOS ANABÓLICOS?
Entonces, la pregunta principal: “¿Qué está cubierto por el nombre general de” complejo anabólico “?”. Y si alguien piensa que ahora está leyendo uno o secreccion dos nombres de sustancias conocidas (o desconocidas), está profundamente equivocado.
En los complejos anabólicos, como regla, los aditivos de diferentes grupos se combinan. Los complejos generalmente incluyen:
- suplementos proteicos;
- aminoácidos;
- creatina;
- multivitaminas;
- antioxidantes;
- ácidos grasos esenciales.
Y por cierto, estas son las sustancias más seguras para un conjunto de masa muscular.
Además de estas sustancias, la lista de ingredientes del complejo anabólico puede ser preparaciones hormonales:
- esteroides;
- hormona del crecimiento
Estas sustancias se consideran menos seguras y no todos los atletas corren el riesgo de replantar suplementos hormonales. Y entre los llamados componentes neutros de los complejos anabólicos más a menudo llamados cafeína y extractos de algunas plantas. Y ahora, con más secreccion detalle sobre estos componentes.
CLASIFICACIÓN DE COMPLEJOS ANABÓLICOS
Si analiza la composición química de algunos complejos anabólicos, entonces todos pueden dividirse en 3 categorías:
- Alimentos (incluyen proteínas, aminoácidos, geyner, ácidos grasos, complejos vitamínicos-minerales);
- Planta (contiene compuestos biológicamente activos, extractos de plantas que estimulan la producción de testosterona);
- Hormonal (son hormonas exógenas artificiales).
Con los alimentos anabólicos, todo está muy claro. De acuerdo con algunos fisicoculturistas, los atletas de creatina y Omega-3 simplemente deben recibir en forma de suplementos deportivos, los componentes restantes son opcionales (están disponibles con comida). Los partidarios de esta teoría creen que una cantidad suficiente de proteínas que los atletas (especialmente los principiantes) pueden obtener de una porción de carne. Aunque nadie decide beber un polvo, es más fácil y rápido. Pero hay un inconveniente: el polvo es más caro que la carne. El mismo argumento se da sobre secreccion vitaminas y minerales. Omega-3, por supuesto, también se puede obtener de los peces, pero hay un “pero”. Para satisfacer las necesidades del cuerpo (ahora estamos hablando de culturistas), tomará más que solo un montón. Entonces es más racional tomar un par de cápsulas de aceite de pescado.
Con respecto a los complejos a base de plantas, en la mayoría de los casos, están diseñados para estimular la producción de testosterona. Pero aquí nuevamente hay una observación: si el fondo hormonal está dentro de parámetros saludables, entonces las plantas del milagro no funcionarán.
La estructura de tales complejos a menudo administrada forskolina, ácido araquidónico, 3,4-divanilyltetrahydrofuran (sustancia de ortiga), protodioscin, extracto de Eurycoma longifolia, icariina, agmatina, Tribulus, ecdisterona y otros. eficacia anabólica no probadas o menos pronunciada poseen ácido aspártico , extractos de avena , lúpulo, valeriana, alholva, anabólicos amapolas de Perú y algunos otros componentes de la planta que se producen.
Y ahora sobre un grupo de drogas hormonales. En el mundo del atletismo hay una regla no escrita: tomar esteroides no es ético. Observar esta regla o no es un asunto privado para todos. Pero si el deporte para un atleta es sinónimo de salud, que no recurrirá a la “química”, mientras que en “naturales” al mismo tiempo kulturisty- son conscientes – “químicos” sus parámetros no secreccion son rivales.
CÓMO USAR
Los complejos anabólicos, dependiendo de la composición de los medicamentos y el objetivo perseguido, pueden tomarse antes o después del entrenamiento, así como también en los días sin entrenamiento.
Para desarrollar músculo, puede usar anabólicos de la sportpita, combinándolos con productos que tienen propiedades anabólicas. Ofrecemos varias opciones de raciones para mejorar el crecimiento muscular. Pero estos son solo ejemplos, los culturistas crean programas más efectivos junto con sus entrenadores y nutricionistas, especialmente para las demandas de su propio organismo.
EPÍLOGO
La variedad de deportes deportivos modernos ofrece cientos de variantes de los más diversos complejos y aditivos. Cómo elegir lo mejor de esta abundancia, cada uno se decide a sí mismo, generalmente por ensayo y error. Pero parece que ningún otro complejo de aditivos deportivos causa tanto escepticismo, como los anabólicos. Y todo porque secreccion los fabricantes inescrupulosos a menudo etiquetados como “complejos anabólicos” a menudo ofrecen sustancias que no tienen nada que ver con el crecimiento muscular.
Pero aún así, los atletas identificaron varios productos dignos de atención. Aquí están:
- HyperTEST (Axis Labs);
- Stenandiol 3.0 (Tecnologías alemanas americanas);
- Axis-HT (BSN);
- T-Bomb II (MHP);
- T-911 (Legal Gear);
- Animal M-Stak (Nutrición Universal);
- Virtix (Nutrex).
Por supuesto, puede lograr los resultados deseados sin suplementos deportivos, pero este proceso será más lento. Pero no necesito colgarme de suplementos deportivos. Es importante entender que los complejos anabólicos son solo aditivos. Los principales en el proceso de crecimiento muscular son el entrenamiento regular, la nutrición adecuada y equilibrada, así como el descanso secreccion saludable, sin el cual los músculos no tienen tiempo para recuperarse correctamente.