La parte más importante
la nutrición pre-entrenamiento ─ es lo remo sentado en polea con agarre cerrado más importante que puede hacer para la progresión en el gimnasio. Esto es aún más importante comida post-entrenamiento.
Por último, el progreso real en el gimnasio
Hace algunos años, cuando todavía no sabíamos mucho sobre él, nutrición pre-entrenamiento es una comida ordinaria dos horas antes de su entrenamiento. Entonces, la nutrición pre-entrenamiento se ha convertido para algunas personas que tragar proteína de suero agitar una hora antes del entrenamiento, mientras que otros predpochitavschie remo en polea sentado carga de cafeína, acaba de beber una bebida energética y la práctica de la energía nerviosa. Esto generalmente no es un “alimento”. Pero ¿qué pasa con la idea de poder durante el ejercicio? No existía.
Parece como si el entrenador dijo que el gran discurso de motivación para sus jugadores. Comenzó sus jugadores para que golpean en las taquillas y los cascos que empalman … eso es sólo alguien cerró la puerta, vestuarios, y no pueden entrar al campo. Y sólo remo sentado en polea con agarre cerrado se pone peor para nuestros jugadores moleculares. Una vez que los niveles de insulina caen, su antagonista – glucagón, toma el escenario y el robo de aminoácidos a partir de las células musculares para convertirlos en glucosa necesaria para alimentar los músculos con energía.
La adrenalina y el cortisol, la hormona catabólica otros dos, también juegan su papel, el vaciado de depósitos de glucógeno en el hígado para alimentar los músculos y la energía de remo de todas las fuentes disponibles ─ grasas, carbohidratos o proteínas en sí. Todos los materiales de construcción y energía que se suponía que entrar en los músculos, se roban las hormonas remo sentado en polea con agarre cerrado catabólicas. Es malo que la liberación de insulina era tan corto que pudo neutralizar los esfuerzos colectivos de las hormonas catabólicas. Pero incluso si el nivel de insulina es alta, es sólo unos pocos aminoácidos se introduce en las células del músculo, porque el hombre del ascensor se tragó el último bocado de la proteína hace una hora o dos!
También aumenta el nivel de oxidación de las grasas, y dura mucho tiempo (si es para calentar comidas en un horario) después del entrenamiento. Si fuera posible que sopesar los músculos del elevador, que ahora utiliza las comidas correctas remo sentado en polea con agarre cerrado pre-entrenamiento, después del remo en polea sentado entrenamiento, que, literalmente, pesaría más adherentes musculares de la vieja escuela, porque están llenos de nutrientes revitalizantes.
En resumen, es ideal para el crecimiento de la masa muscular y la recuperación. El consumo de una mezcla de proteínas y carbohidratos antes y durante el ejercicio, el levantador utiliza cada oportunidad para el crecimiento del músculo en su beneficio. Además, al día siguiente tendrá menos dolor muscular, y él será capaz de entrenar de nuevo.
