Rugby – deporte real
En todos los países británicos, el rugby todavía se considera un deporte elitista rutina de potencia y aristocrático, un reflejo de su pasado histórico. En Inglaterra, incluso hay un dicho: rugby – un juego gamberro jugado por caballeros, y el fútbol – juego de caballeros jugado por vándalos. Afortunadamente, ahora el rugby puede jugar todo sin excepción, pero aún queda una especie de club de discotecas, así como un espíritu especial y cultura del juego.
En Inglaterra, el rugby fue históricamente considerado un deporte universitario. Casi en general, y en las universidades más antiguas de Gran Bretaña, seguro que hay equipos de rugby y hay un partido tradicional de Varsity. – Oxford contra Cambridge, en el principal estadio de rugby de Inglaterra, en Londres. También el rugby es un deporte obligatorio para todos los miembros de la familia real de un hombre, en el período de madurez todos pasan esta escuela de deportes, y esto es parte de una buena educación.
Reglas del juego
El campo de rugby es el mismo que en el fútbol, 100 m por 70 m. Las puertas de rugby están protegidas por almohadas especiales para reducir el trauma, detrás de la puerta: la zona de puntuación. En el rugby clásico, el juego dura dos mitades rutina de potencia de 40 minutos cada una. El equipo tiene 8 atacantes y 7 defensores. Sentido: llevar la pelota a la zona de anotación por la puerta y aterrizar. También puedes marcar un gol con un tiro libre o una patada con un rebote: este método se llama un drop-goal. El puntaje del espectacular combate suele ser de más de 50 puntos. La capacitación se puede realizar en interiores y juegos, solo en el campo, incluso en invierno.
¿Quién es el mejor jugador de rugby?
Líderes – Nueva Zelanda. Antes del partido del rugby de danza de la danza haka locales – es el secreto del éxito. Haka – un pueblo de los maoríes a rituales nacionales, curiosamente, tienen cortes para cualquier 
ocasión: bienvenida, bélico, vacaciones, etc., y el truco, que baila el equipo de Nueva Zelanda, no un militante, como mucha gente piensa, es sólo una bienvenida .. , solo se ve amenazante. El New Zealand Rugby – es un culto, casi una religión, hay personas obsesionadas con el rutina de potencia deporte. El mundo es muy famoso marca All Blacks Es el apodo del equipo nacional de rugby de Nueva Zelanda, que surgió debido a su forma inusual: ¡completamente negro! Esto es impresionante, el equipo tiene una gran popularidad, éxito estable y millones de contratos. Más tarde, la fascinación por los bailes “místicos” fue recogida por otros equipos polinesios: Fiji, Samoa, Tonga, también realizan bailes, y el comienzo del partido se convierte en un espectáculo cuando los equipos de las regiones juegan entre sí. También en el hemisferio sur hay equipos muy fuertes de Australia y Sudáfrica. Entre los equipos europeos se pueden identificar rivales eternos – equipos de Inglaterra y Francia, y los vecinos británicos en el Reino Unido – Gales.
Grueso y delgado: complexión en el juego
Rugby – un juego que implica una gran cantidad de productos de juego, que requieren diferentes personas con diferentes datos antropométricos y físicos. Más inteligente tomar una posición y un ritmo más lento, más grandes y más potentes – otros. No espero que a mí en la sección de venir chicos fuertes y bombeados, aunque eso sería genial. El equipo de rugby es el lugar para las personas con exceso de peso – que a menudo se colocan en la rutina de potencia primera línea de ataque, y que tienen una gran cantidad de trabajo de fuerza – hay peleas donde el peso importante y fuerza, gracias a la cual los jugadores disuaden a los rivales. Al mismo chico frágil tiempo jugando la posición de medio scrum, controlando el juego de los ocho “toros” que luchan por la pelota.
Los jugadores del mediocampo deben distinguirse por la velocidad, la agilidad y la habilidad para navegar. Alta “tallo de maíz” de rugby posición demasiado aislado – su tarea es recoger la pelota en un “corredor” es la posición estándar cuando el balón sale fuera, los jugadores alineados en 5-15 metros de la línea y llevar a cabo el relleno de la pelota en el pasillo hasta que se apoyan, literalmente – en las manos, jugadores poderosos de la primera línea. Luego están los elementos acrobáticos, ya menudo tienen que luchar por el balón por encima del suelo. En resumen, una rutina de potencia persona con cualquier información puede encontrar un lugar en el equipo. Inscríbase en el equipo de HSE con un club de rugby profesional “FILI” puede estar aquí.
Equipo correcto
Para asistir al entrenamiento, no necesitas tener ningún elemento específico. La forma de jugador de rugby consiste en zapatillas de deporte, camisetas y pantalones cortos. Al menos para comenzar a entrenar, y después de eso puede necesitar un casco, una camiseta con inserciones de espuma que proteja los hombros: en realidad hay mucha tensión en esta parte del cuerpo, y la kapa es un elemento tradicional de protección dental. En la defensa rutina de potencia profesional de rugby ayuda a evitar moretones y moretones, y en el entrenamiento, el inventario principal es una pelota. Además, practicamos contactos y agarres con la ayuda de escudos suaves, o como se llaman almohadas.
Por ejemplo, un jugador “entra” en la almohada varias veces para recordar el momento del contacto, avance y resistencia en el nivel de los reflejos. Hay un simulador para trabajar en la lucha, pero ya es utilizado por profesionales, en Francia incluso un robot especial, que simula el juego en el scrum y analiza los datos en la cabeza (medición en presión) del oponente, recuerda y resiste en su base. ¡Solo espacio! Este es un deporte tan profesional. Escuché que el equipo de Inglaterra antes de la Copa del Mundo 2003 usó un dispositivo de observación especial, como rutina de potencia resultado, el número de pérdidas de balón disminuyó, la revisión periférica se expandió, la claridad mejoró, la gente podría atrapar balones más difíciles.
Cómo se mueven los jugadores de rugby. M rápido y rápido
No es ningún secreto que los jugadores de rugby son huéspedes frecuentes en los gimnasios, porque en su deporte, el poder físico juega un papel importante. Bombeo de hierro, no te olvides de la velocidad y la resistencia, por lo que es muy importante combinar el juego y el entrenamiento de fuerza de manera competente. Decidimos averiguar qué hacen los jugadores de rugby en la mecedora y cómo son sus ejercicios favoritos.
Muchos asocian el entrenamiento de fuerza de los jugadores de rugby con el entrenamiento de levantadores de potencia, pero esto no es del todo cierto. Algunos jugadores monitorean de cerca el porcentaje de grasa subcutánea, porque este indicador afecta inmediatamente la disposición general para el partido y el entrenamiento. También es rutina de potencia necesario asegurarse de que los músculos no estén obstruidos por cargas excesivas, por lo que se vuelven simplemente lentos, y sin velocidad en el rugby será muy difícil.
Los jugadores jóvenes de rugby comienzan clases con hierro principalmente para prevenir lesiones, por ejemplo, para fortalecer ligamentos y tendones. Entonces el trabajo ya está en el conjunto de la masa muscular.
Entrenamiento de fuerza
Dadas las sesiones de juego regulares, puede asignar para el gimnasio dos días a la semana. Un día se resolverá el cuerpo y el otro, las piernas.
Vivienda. El entrenamiento de la parte superior comienza con las flexiones habituales, que simultáneamente calientan los músculos. Luego sigue pull-ups en el travesaño. Este ejercicio con su propio peso termina. El entrenamiento adicional consta de tres ejercicios: peso muerto, un press de banca acostado y un tirón hacia el pecho con un agarre ancho. Se recomienda hacer 3 enfoques para cada ejercicio, para 10-12 repeticiones.
Piernas. El entrenamiento de piernas consiste en cinco ejercicios. La primera parte incluye las sentadillas habituales, los ataques de piernas tontas y las sentadillas con saltos. Luego puedes ir a dos ejercicios básicos, esto es sentadillas con una barra en el pecho y rutina de potencia presionar las piernas en el simulador. En cuanto al entrenamiento corporal, el mismo esquema es adecuado aquí: 3 series de 10-12 repeticiones para cada ejercicio.
Estándares para el entrenamiento físico en el equipo de rugby
- Barra de press de banca – 135 kg.
- Pull-ups – 20 veces.
- Sprint a 10 metros – 1.66 segundos.
- Transbordador con flexiones: para cumplir con el estándar, debe realizar este ejercicio durante 230 segundos.
- Salto desde el lugar (en altura) – 45 cm.
- Algunos indicadores de los jugadores de rugby son realmente sorprendentes, o más bien la proporción de estos indicadores. El destacado jugador neozelandés John Lomu hizo un peso muerto con un peso de 300 kg, pero podría rutina de potencia correr cien metros en 10.9 segundos.
5 datos interesantes sobre el rugby
- El rugby se incluyó en el programa de los Juegos Olímpicos en el período de 1900 a 1924.
- Hoy el rugby está involucrado en alrededor de 5 millones de atletas de todo el mundo
- El club de rugby más antiguo del Dublin University Football Club fue fundado en 1850
- El rugby ocupa el octavo lugar en el ranking de los deportes más rentables
- Popular en rugby danza impresionante “Jaca” existe desde 1884