Cargada de potencia desde bloques
Levantar la barra en el cofre mientras está de pie cargada de potencia (a veces el ejercicio también se llama tirón o tomar una barra en […]
Kinesiological taping
Aperturas mancuernas banco inclinado
La mancuerna acostada, es ideal para trabajar los músculos del pecho, al igual que las aperturas en banco inclinado en la press de banca, ya […]
10 mejores ejercicios para construir masa muscular magra
No todos los ejercicios se crean por igual, y algunos tienen la capacidad de forzar el crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más […]
Ejercicios para fortalecer la espalda
Cómo los músculos de fortalecer la espalda? Cualquier cosa que digamos humor, problemas de espalda ocurrir a cualquier edad. Vamos a tratar de evitarlos, bien, […]
Evaluación de la capacidad cardiopulmona
VO2 max – indicador del nivel de entrenamiento de carrera VO2 max es un indicador de la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno del medio ambiente. En […]
Los esteroides anabólicos y su efecto en el culturismo
Hoy, hablemos de las ventajas de los esteroides anabólicos androgénicos. Por lo que realmente se utilizan en los deportes y en el culturismo en particular. Muchos entran […]
Perder peso con culturismo y entrenamiento intensivo
Como los científicos han establecido, el entrenamiento intensivo de una persona durante el ejercicio está limitado por el consumo de oxígeno. La inhalación de un […]
Sentadilla de tijera
Se pone en cuclillas en la posición de “tijeras” o se lanza en su lugar Este tipo de sentadillas se usa principalmente para la inyección tijeras […]
Multiestaciones
Contrariamente a la creencia popular multiestacion, el entrenamiento de fuerza es necesario no sólo para aquellos que quieren ponerse al día con los culturistas famosos […]
Aperturas inclinadas con poleas
El resto de las comidas El resto de la comida en el día de entrenamiento debe consistir en proteínas aperturas inclinadas de origen 2,5-4 gramos por […]