¿Qué pasa con la nutrición post-entrenamiento?
la nutrición post-entrenamiento no está realmente muerto, y no es mi intención vo2max tabla subestimar su importancia. Sólo el encendido y durante el ejercicio es más importante. Usted debe tener cuidado de los músculos de una hora o más después del ejercicio porque las células musculares siguen siendo sensibles a test de fisher la proteína. Sin embargo, si se test de george fisher hace todo lo necesario antes y durante su entrenamiento, entonces saltarse las comidas no serán concebir después de sus desastrosas consecuencias. Se puede beber un batido de proteínas después del entrenamiento, pero las células musculares ya no será tan sensible a un aumento en los niveles de insulina.
Baja en carbohidratos, dieta cetogénica vysokozhirnye peligrosos para la salud.
dieta cetogénica – es muy baja en carbohidratos y alta en grasas, por lo que el cuerpo quema las cetonas en lugar de glucosa de los carbohidratos. Cetonas – un subproducto del metabolismo de las grasas, tienen un efecto neuroprotector para el cerebro, debido al bajo nivel de la glucosa debido a la falta de hidratos de carbono. La mala reputación de las dietas cetogénicas causó consonancia con cetoacidosis, que se produce en los pacientes con diabetes no controlada primer tipo. Este es un proceso muy peligroso, en comparación con la dieta baja en carbohidratos o cetosis.
De hecho, la cetosis tradicional desarrollado vo2max tabla para el tratamiento de las crisis epilépticas, a continuación, se ha utilizado por los atletas para reducir la cantidad de grasa en el cuerpo. De acuerdo con un estudio, en gimnastas de elite en la dieta cetogénica test de george fisher durante un mes, la cantidad de grasa disminuyó en un 2,6 por ciento.
Qué hacer: la práctica dieta cetogénica es una forma de arte. Examinar la cuestión de saber lo que estás metiendo, y dependiendo del nivel de conocimientos de nutrición, consultar con un dietista o un médico con experiencia en esta área.
Todo el mundo quiere obtener el máximo beneficio de su entrenamiento. Esto puede ayudar a aditivos “pre-entrenamiento”. Que dan ganas de probar uno de ellos antes de ir al gimnasio o salir a correr, con la esperanza de aumentar las reservas de energía, la fuerza muscular o la resistencia durante el ejercicio. aditivos pre-entrenamiento contienen frecuentemente críptico mezcla de ingredientes de la cafeína, guarana y terminando con la creatina. Pero hacen estos test de fisher suplementos funcionan y si son realmente seguro? Resulta que sólo puede cambiar cómo se siente durante el ejercicio. Muchos de los ingredientes incluidos en los suplementos pre-entrenamiento están diseñados para dar a los atletas un sentido de entrenamientos ultra-intensos, dice Dzhordan Mun – fisiólogo del ejercicio y el deporte nutricionista en la Academia de Deportes vo2max tabla de Estados Unidos y Concordia test de george fisher Universidad de Chicago y director científico del recurso de Internet para la aptitud.
La prueba de los estudiantes no es en absoluto un fenómeno nuevo, ya que algunos quieren presentarlo. En los escritos de varios investigadores, se puede leer que en 1864 había libros a escala por el inglés George Fisher. En 1984, el profesor americano D. Rice aplicó sus tablas para comprobar el conocimiento de la ortografía para estudiar la eficacia de las técnicas de diagnóstico. El francés Alfred Binet es considerado el antepasado de las pruebas modernas diseñadas para diagnosticar el nivel de desarrollo de la inteligencia. Esta serie puede continuar y dar muchos más ejemplos.
Mi interés por las pruebas comenzó en los años ochenta del siglo pasado. Trabajando como profesor de matemáticas, apliqué tarjetas con tareas de prueba. Cada carta era una asignación individual y le tomó de 10 a 12 minutos completarla. Tales asignaciones test de fisher hicieron posible determinar la integridad del dominio del material de la última lección. El uso de tales tarjetas de prueba tomó bastante tiempo. Algo similar fue hecho por profesores de lengua rusa con tarjetas perforadas.