Press de hombro sentado con mancuernas
La sesión de sentadillas con mancuernas es un ejercicio que tanto los principiantes como press con mancuernas sentado los atletas experimentados eligen en un esfuerzo por […]
Ejercicios
Curl predicador barra Z
Levantar la barra de bíceps en el banco Scott es un ejercicio aislado para el bíceps. El curl predicador es muy popular entre los principiantes […]
Femoral de pie 1 pierna
Esbelto, apretado y bombeado pies del sueño de cada persona. Por lo tanto, hacerlos femoral de pie a una pierna delgados no es fácil. Pero con […]
Peso muerto tipo sumo
Características del peso muerto del sumo: la diferencia de los clásicos, la técnica, los errores El largo impulso de Sumo recibió su nombre debido a […]
Abdominales inferiores Maquina
Levantando las piernas y las rodillas con énfasis en los codos: mueva la prensa de alivio Levantar las piernas en el alto es un gran […]
Remo cintura inclinado barra
Todo sobre tirar de la barra hasta la cintura en la ladera: ¡balanceamos la espalda por completo! El mejor ejercicio para la espalda es la […]
Aperturas mancuernas banco plano
Cultivo con mancuernas acostado en un banco horizontal e inclinado El mejor ejercicio adicional en los músculos del pecho es la aperturas planas con mancuerna colocación […]
Femoral tumbado
Los ejercicios para el estudio de los isquiotibiales ayudan a la formación de músculos de piernas hermosos femoral en máquina tumbado y desarrollados, en particular su parte […]
Zancadas atras alternas
Ataques a la derecha con pesas y una barra: cómo hacer (ejercicios de técnica) Hay muchas variaciones de este ejercicio: estocadas con mancuernas zancada atras o […]