Deltoides anterior polea baja
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Inclinaciones laterales mancuerna
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Curl de antebrazos con barra sobre banco
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Press de banca plano multipower
Todo sobre el press de banca clásico: el trabajo de los músculos, la técnica, los secretos La press de banca es el ejercicio básico para […]
Jacknife tumbado
Los ejercicios más efectivos para la prensa en casa Como saben, las mujeres y los hombres sueñan igualmente con posicion de jacknife una figura hermosa e […]
Remo supino multipower fitball
Fitball (ajuste – “recuperación”, pelota – “pelota”) – la pelota, que se remo en multipower usa para realizar ejercicios gimnásticos. Inicialmente, se desarrolló para personas con lesiones […]
Remo banco apoyado 1 brazo
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Curl de biceps martillo alterno
Martillo doblado sobre bíceps y braquial ¿Qué es este ejercicio? Qué grupos de músculos desarrolla La técnica curl de biceps martillo correcta y los secretos de ejecución. El […]
Pectoral inferior
Cómo balancear la parte inferior de los músculos pectorales en casa y en el pasillo Cómo bombear la parte inferior de los músculos pectorales? Este […]
Curl biceps con barra Z
Doblar los brazos con el poste de pie: curl de brazos con barra z de pie, que le permite bombear manos grandes. Para realizar el uso […]