Prensa oblicua
Ejercicio con los pies El simulador para los pies de banco se puede encontrar en casi todos los maquina multipower clubes deportivos, ya que el press […]
Muslo
Sentadilla frontal
Se pone en cuclillas con una barra en el pecho, una de las maneras libres de sentadilla frontal con barra problemas de mantenerse en buena forma […]
Swing 1 mancuerna
Características de abdominales con mancuernas para niñas y hombres: varias opciones efectivas Para bombear las nalgas y los cuádriceps son especialmente buenas swing con mancuerna sentadillas […]
Femoral tumbado 1 pierna
Uno de los ejercicios más populares en el gimnasio a las damas está femoral tumbado mintiendo enrollamiento de la pierna, no es de extrañar, ya que […]
Femoral de pie 1 pierna
Esbelto, apretado y bombeado pies del sueño de cada persona. Por lo tanto, hacerlos femoral de pie a una pierna delgados no es fácil. Pero con […]
Femoral tumbado
Los ejercicios para el estudio de los isquiotibiales ayudan a la formación de músculos de piernas hermosos femoral en máquina tumbado y desarrollados, en particular su parte […]
Zancadas atras alternas
Ataques a la derecha con pesas y una barra: cómo hacer (ejercicios de técnica) Hay muchas variaciones de este ejercicio: estocadas con mancuernas zancada atras o […]
Sentadilla de tijera
Se pone en cuclillas en la posición de “tijeras” o se lanza en su lugar Este tipo de sentadillas se usa principalmente para la inyección tijeras […]
Tobilleras / Muñequeras lastradas
El objetivo principal de la ponderación – para aumentar la resistencia muñequeras lastradas y por lo tanto mejorar el rendimiento de ciertos tipos de ejercicio aeróbico. […]
Extension cuadriceps 1 pierna
Los principales músculos de trabajo – quads, flexores de la cadera extensión cuadriceps y glúteos.Auxiliar – todos los demás músculos de los estabilizadores del cuerpo. Equipamiento: […]