Tirones oblicuos polea alta
Rotaciones carcasa con una unidad superior de oblicuos en polea alta empuje: técnica más eficaz Mantenga el mango de la cuerda con ambas manos. Tire de […]
Ejercicios
Elevaciones frontales alternas con mancuernas
Un frente de levantamiento de pesas se aisló el ejercicio, destinado elevaciones frontales alternas a la elaboración de los músculos deltoides viga frontal. Además, la carga de ejercicio, y […]
Sentadilla trasera
Se pone en cuclillas con una barra sobre los hombros son en su mayoría elevaciones frontales alternas los ejercicios básicos de forma rápida y con una progresión […]
Press pectoral superior maquina
Prensa de pecho en un simulador – una gran manera press pectoral maquina de trabajar los músculos del pecho. Este ejercicio es muy importante para los […]
Planchas isometricas
Sólo un ejercicio – que es toda la carga universal. Pero lo que! Le ayudará planchas isometricas a elevar el tono de todos los músculos y tirar el […]
Pájaros deltoides posterior sentado
Cómo construir grandes anchos hombros – una pregunta que pajaros sentado nunca me he preguntado, porque curiosamente mis hombros son siempre por delante de otros músculos […]
Vacío abdominal
El ejercicio de vacío – esto es un maravilloso ejemplo de vacio abdominal préstamos de culturismo elementos de las antiguas prácticas de yoga. Su aplicación hace posible […]
Tobilleras / Muñequeras lastradas
El objetivo principal de la ponderación – para aumentar la resistencia muñequeras lastradas y por lo tanto mejorar el rendimiento de ciertos tipos de ejercicio aeróbico. […]
Extension cuadriceps 1 pierna
Los principales músculos de trabajo – quads, flexores de la cadera extensión cuadriceps y glúteos.Auxiliar – todos los demás músculos de los estabilizadores del cuerpo. Equipamiento: […]
Tirones oblicuos polea baja
Enlace bloque inferior , en esencia, es un ejercicio oblicuos en polea de entrenamiento de aislamiento para los músculos más amplias, la característica distintiva es el hecho […]