El peligro de las dietas de volumen
Hoy en día, la dieta es uno de los métodos de pérdida de peso dietas de volumen más populares, que sólo la dieta no se ofrece […]
Mes: septiembre 2017
Vacío abdominal
El ejercicio de vacío – esto es un maravilloso ejemplo de vacio abdominal préstamos de culturismo elementos de las antiguas prácticas de yoga. Su aplicación hace posible […]
Tobilleras / Muñequeras lastradas
El objetivo principal de la ponderación – para aumentar la resistencia muñequeras lastradas y por lo tanto mejorar el rendimiento de ciertos tipos de ejercicio aeróbico. […]
Extension cuadriceps 1 pierna
Los principales músculos de trabajo – quads, flexores de la cadera extensión cuadriceps y glúteos.Auxiliar – todos los demás músculos de los estabilizadores del cuerpo. Equipamiento: […]
Tirones oblicuos polea baja
Enlace bloque inferior , en esencia, es un ejercicio oblicuos en polea de entrenamiento de aislamiento para los músculos más amplias, la característica distintiva es el hecho […]
Encogimientos con mancuernas
Encogimiento de hombros o encogimiento de hombros – es un ejercicio clásico encogimientos con mancuernas para el desarrollo del músculo trapecio, situado en la parte superior […]
Peso muerto piernas estiradas
En contraste con la clásica se convierte en un tirón peso muerto piernas estiradas muertos (en las piernas rectas) es ideal para principiantes y niñas. Puede ser […]
Curl biceps con polea baja
Bíceps en el bloque inferior – ejercicio de un estudio aislado del biceps polea baja. Vamos a echar un vistazo más de cerca a […]
Diseño de un plan nutricional para ganar masa muscular
Cualquier producto puede ser reemplazado por un superavit calorico análogo de BZHU. Además, la avena y el requesón se puede hacer deliciosas magdalenas . Tendrá que pasar un poco de […]
Multiestaciones
Contrariamente a la creencia popular multiestacion, el entrenamiento de fuerza es necesario no sólo para aquellos que quieren ponerse al día con los culturistas famosos […]